The post Sauna Çeşitleri appeared first on Beyform - Sauna, Buhar Odası, Hamam, Isıtıcalar, Aksesuarlar.

• Deri tabakasının üst düzeyinde sıcaklık normalden 10° C daha fazla yükselir, aynı zamanda deri tabakasının altında sıcaklık normalden 1° C daha artar. Bu da vücuttaki hastalıklara karşı koyan madde olan antikor üretimini artırır.
• Kan damarları genişlediği için kan akışı hızlanır. Organizmamız vücut sıcaklığını deriyi soğutarak sabit tutmaya çalışır ve yoğun bir terleme ile reaksiyon verir. Deri, ölü hücrelerden temizlenerek canlanır. Yumuşak ve pürüzsüz bir yüzeye sahip olur.
• Yoğun terleme, insan vücudundaki su ve toksinlerin dengesini ayarlar. Özellikle spor yaptıktan sonra saunaya girilmesi tavsiye edilmektedir. Bunun sebebi olarak da kas ağrılarına neden olan laktik asidin terleme yoluyla atılması gösterilmektedir. Finli atletlerin mukavemet sporlarındaki başarısının saunadan kaynaklandığı düşünülmektedir. Günümüzde düzenli sauna banyoları başarılı atletlerin çalışma programlarında yer almaktadır.
• Sporcular egzersize gösterdikleri uyum sonucu terlediklerinde fazla tuz kaybetmezler; sulu terlerler. Sauna, insanın pasif durumda iken sulu terlemesini sağlar. Böylece aktif terlemede oluşan yorgunluğun tam tersine saunada terleme ile yorgunluk giderilir.
• Düzenli sauna banyoları solunum yollarının daha düzenli çalışmasına da yardımcı olmaktadır.
• Sauna banyosu kardio-vaskular sistemini ve kan basıncını olumlu yönde etkileyerek, kalbe ve bütün kardio-vaskular sistemine stressiz bir antrenman yaptırmaktadır.
• Sauna, toplam kan proteinlerinde artışa neden olur. Bu artış da dokulara daha fazla oksijenin ulaşmasını sağlar.
• Sauna, vücudun dış etkilere karşı direncini artırır.

Soğuk duşla tamamlanmış ve kurallarına uygun olarak yapılan sauna ziyaretlerinin yararları görüldüğü gibi çok geniş bir yelpazeye sahiptir. Sauna ile günlük yaşamın bütün stresinden ve yorgunluğundan kurtulur, yaşamdan keyif alırsınız.

The post Sauna’nın Faydaları appeared first on Beyform - Sauna, Buhar Odası, Hamam, Isıtıcalar, Aksesuarlar.

Yüksek Tansiyon
Yüksek tansiyon herşeyden önce fazla tuza ve alkole bağlıdır. Saunadaki ısı aslında derideki kılcal damarların genişlemesine neden olur, bu da kan basıncının düşmesinde etkilidir.

Düşük tansiyon
Düşük tansiyon hastaları, saunada kısa aralıklarla vakit geçirmeli ve saunanın etkilerine kendileri karar vermelidir. Düşük tansiyon hastaları saunaya girmeden önce kan basıncını artıran bir fincan kahve içerek, saunanın etkisini hafifletebilirler.

Genel olarak, her iki durumda da etkiler kişiden kişiye değişir ve kişilerin kendi deneyimleri herşeyden önemlidir.

Kilo Vermek
Net olarak saunanın kilo verdirmediği söylenebilir. Saunadayken, kalori yakılabilir ancak kilo vermek için yürüyüş yapmak çok daha etkili bir yöntemdir.
Saunada kaybedilen kilo, vücut sıvılarının ter yoluyla atılmasından kaynaklanır. Bu şekildeki kilo kaybı ancak bir kaç saat sürer ve sıvı tüketilmesiyle son bulur.

Bunların yanında, artan cardiac output ve soğuma süreçleri vücudun enerji kullanmasına sebep olur. Bu sırada 300-500 kalori yakılabilir, bu da saunayı yürüyüşle karşılaştırılablir bir duruma getirir. Saunada sadece kalp kasları çalışır. Kalp kası önemli bir kas olduğu için, yüzme yada yürüyüş gibi fiziksel aktivitelerden çok daha fazlası kazanılır. Saunada, siz dinlenirken kalp kaslarınız gelişir ve daha çok enerji harcar duruma gelir. Böylece, daha iyi hissetmenin yanında, 24 saat boyuncada daha çok kalori yakmış olursunuz.Saunada vücudun terlemesini engelleyecek herhangi bir şey giyilmemelidir.

Vucudun Toksinlerden Arındırılması
Ter banyoları vücüttan zehirli maddeleri attığı söylenir. Uyuşturucu bağımlılılarının vücütlarından bu maddeleri atma amaçlı çalışmalarının yanısıra ağır metallerin de atılmasına yardımcı olmaktadır. Cilt gözeneklerinde biriken yabancı maddeleri atıldığı kesin olarak söylenebilir.

Kolestrol
Sauna ve buhar banyolarının kolestrolü dengelediğine dair bilimsel bir kanıt olmasa da günde düzenli olarak 1-2 defa sauna kullanan kişilerin yemek alışkanlıklarını değiştirmemelerine rağmen kolestrol seviyelerinin düştüğüne dair söylemleri bulunmaktadır.

Terleme ve Sıvı Dengesi
Sauna’lar terleme amaçlı olduğu için insanlar sıvı dengesinin bozulup bozulmadığını merak etmektedirler. Günde 4 defa 5-10 dakika saunada kalan birinin kaybettiği sıvı birkaç bardak meyva suyu ile rahatça geri kazanılabilir. Sauna’da dehidrasyona uğrama vakası bulunmamaktadır. Saunaya ilk defa giren kişilerde oluşan rahatsızlık sıvı dengesinden değil, kalp basıncının azalmasından kaynaklanan bir rahatsızlıktır.

Nem
Saunalar hamamlarımız kadar buharlı olmadığından kuru sauna terimi sıkça karşınıza çıkacaktır. Bu sauna içerisindeki havanın kuru olacağı anlamına gelmemektedir. Sauna sobaları üzerindeki taşlar üzerine dökülecek ya da saunaya girilmeden önce duvarların nemlendirilmesi içerideki havayı çok daha güzel yapacaktır.

Spor
Spor aktivitelerinden sonra saunaları dinlenme amaçlı olarak rahatça kullanabilirsiniz. Eğer ağır bir egzersiz yaptıysanız saunadan önce birşeyler içmeniz, hatta ılık bir duş almanız çok daha iyi olacaktır. Saunalar kas ya da deri zedelenmelerinde kullanılması uygun değildir. İyileşmeden bir-iki gün sonra yapılacak sauna seansları oldukça faydalı olacaktır.

The post Sauna ve Sağlık appeared first on Beyform - Sauna, Buhar Odası, Hamam, Isıtıcalar, Aksesuarlar.

Bilinen ilk sauna yerde toprak setin içine kazılmıştı. Daha sonra, saunalar tahta kütüklerle toprağın üstüne inşa edildi. Kayalar, taş fırında tahta ateşiyle, çok aşırı sıcak olana kadar ısıtılmaktaydı. Bu odanın bacası yoktu ancak arka duvarında küçük bir hava deliği vardı. Oda ısınırken duman odayı kaplardı. Böyle bir odayı ısıtmak yarım günü alan bir işlemdi.

Sauna sıcaklığına ulaşınca, duman geçtikten sonra insanlar içeri girerdi. Sauna kelimesi Fince duman anlamına gelen ‘savu’ kelimesinden gelmektedir. Sauna kelimesinin ‘duman içinde’ demek olan savuna kelimesinden türediği düşünülmektedir. Sauna günümüze gelene kadar çeşitli evrelerden geçmiştir. Roma buhar banyoları Orta Avrupa’da halka ancak orta çağda tanıtılmıştır. Uzun seneler boyunca köylerde toplantı mekanı olarak kullanılmış fakat daha sonraları günlük hayattan çıkmıştır.

Finliler, göl kenarlarında inşa ettikleri ahşap kulübelere sıra sıra düz taşlar yerleştirirler, bunları alttan odunla ısıtırlardı. Taşlar ısınınca üstüne su dökerek buhar elde ederler, buhar banyosu yaparken bir yandan da kendilerini özel ağaç dalları ile kamçılatır, sonra da soğuk suya girerlerdi. Vücut sıcaklığındaki bu aşırı değişimin dolaşım sistemine yararlı olduğunu düşünürlerdi.

19. yüzyılın ortalarında Rus buhar banyoları “banya” Avrupa’da yaygınlaşmıştır. Halka açık ilk sauna 1936 yılında Berlin’deki Olimpiyat köyünde Finli sporcuların isteği üzerine kurulmuştur. Saunanın insan sağlığına olan yararları toplumlarda saunanın popülaritesinin ve modern dünya ile olan entegrasyonunun artmasına neden olmuştur.

The post Sauna’nın Tarihi appeared first on Beyform - Sauna, Buhar Odası, Hamam, Isıtıcalar, Aksesuarlar.

1- Saunalar; İnternet sitelerinin veya katalogların görselliğine bakılarak (aldanıp) sipariş usulü satın alınabilecek standardı olan gereçler değildirler.

2- Saunanızı yaptırmaya karar verdiğiniz kişi veya kuruluşu muhakkak yerinde ziyaret ederek (böyle bir yer var mı acaba?) (satış ofisleri, showroomları, fabrikaları, imalathaneleri v.s.) saunanızda kullanılacak malzemeleri seçtikten sonra fiyatını onaylamalısınız.

3- Saunanızı yaptırmayı kararlaştırdığınız kişi veya kuruluşu mahallinde gidip görme imkanınız yok ise iyice araştırınız. Yayınladıkları referans listelerinin sanal olup olmadığını anlamak için kendinizin belirleyeceği kişilere ulaşarak muhakkak test ediniz.

4- Firmalardan alacağınız fiyat tekliflerinin içeriği, kullanılacak malzemeler ve gereçler birbirine çok benzerlik taşımakla birlikte (sınıf, kalite, işçilik ve satış sonu hizmet alma v.s.) maliyetleri konusunda fiyat farklılıklarının olması kaçınılmazdır.

Çok basit bir örnek; Firmalardan almış olduğunuz tekliflerin her birinde aynı benzerlikte ahşap aplik veya ışık perdesi diye sunulan bu aksesuar; 5 Euro mali- yette olabileceği gibi, 90-100 Euro maliyetli bir aplik de kullanılabilir. 1500 Euro’luk küçük bir konut saunasında 2 veya 3 adet aplik kullanılacağını var sayarsak 200 – 250 Euro’luk bir fiyat farkı oluşur. Bu örnekleri onlarca çoğaltabiliriz. Dolayısıyla saunanızı yaptırmaya karar verdiğiniz kişi ve kuruluşun sadece fiyatlandırmasına değil, söz konusu kişi veya kuruluş bir aracımıdır?… Yoksa merdiven altı bir imalat- çımıdır?…v.s. İyice araştırıp, ondan sonra karar vermelisiniz. Saunanızı kime yaptırırsanız yaptırın hiç fark etmez, önceden bize ulaşın size büyük bir keyifle 24 saat gönüllü danışmanlık yapalım. Elinde çantası ile gelen bir kişiye saunanızı yaptırmaya karar verirseniz. Sauna yerine bir tavuk kümesi yaptırdığınızın farkında olamazsınız…!

Çok Önemli Dip Not : Türkiyede satılan sauna sobaları (tanınmış avrupa markaları dahil) %90-95’i son 2-3 yıldır uzakdoğu ülkelerinde üretilmektedir kalityelerinin çok büyük ölçüde düşmesinden dolayı son derece müşteri şikayetleride artmıştır. Saunanızda kullanılacak sauna sobasının her hangi bir Avrupa markası, CE belgesi veya satıcının İSO belgesinin olması hiçbir değer taşımaz. (Uzukdoğu ülkelerinde üretilen birçok ürünün CE belgeleri olduğu gibi söz konusu ürünleri ithal edip satan firmalarında İSO belgeleri olabilir.) Söz konusu sauna sobasının % 100’nün hangi ülkede üretildiğine dair satın alacağınız kişi veya kuruluştan mutlaka yazılı belge isteyiniz.

Kalitesiz farklı bir mal satın almak sadece sizi maddi zarara uğratır. Saunanızda kalitesiz bir sauna sobası kullanılması halinde kendinizle birlikte başkalarınında hayatını tehlikeye sokabileceğinizi hiç bir zaman unutmayınız.

Saygılarımızla…

The post Sauna Yaptıracakların Dikkatine! appeared first on Beyform - Sauna, Buhar Odası, Hamam, Isıtıcalar, Aksesuarlar.